小樽のホットヨガでダイエット!

小樽のホットヨガ

 

はじめまして、小樽市在住のトモミです。このサイトでは、小樽でヨガ教室に通うならどこが良いのか?小樽でおすすめのホットヨガスタジオを紹介しています。

 

なぜこのサイトを作ったのかといえば、わたし自身がヨガでダイエットしたいと思っていて、どのスタジオに通うかすごく悩んだからなんです。

 

せっかく通うなら口コミや評判の良いところで習いたいですからね。

 

で、調べてみたら「小樽でホットヨガをするならココ!」っていうスタジオが見つかったので、このサイトで紹介します。ぜひ、参考にしてくださいね。

 

ホットヨガでダイエットして、本来の自分を取り戻しちゃいましょう^^

 

 

自己紹介

改めまして、トモミです。出身は青森なんですが、5年前に結婚して旦那さんの地元・小樽に引っ越してきました。

 

トモミ

 

 

住み始めたときは友達もいなくて寂しかったんですが、息子が生まれて保育園に通うようになってからママ友も増えて、いまでは楽しく過ごしています(^^)/

 

休みの日は3歳になる息子を連れて、ウイングベイ小樽にあるドリームランド イカロスの城に行ったり、ワンダーパーク小樽のゲームコーナーで遊んだりしています。

 

本当はゆっくりカフェで読書でもしたいんですけどね・・・小さい子供がいると、なかなか自分の時間が持てません(*´Д`)

 

でも、息子の成長を見るのは、何よりの喜びですよ!

 

ホットヨガを始めたきっかけ

さて、そろそろ本題に(笑)。わたしがホットヨガを始めようと思ったきっかけは、ずばりダイエットしたいから!

 

ホットヨガでダイエット

 

 

じつは息子を出産してから、ドンドン太ってしまったんです(*´Д`) 産後太りだからそのうち元に戻るでしょ・・・なんて軽く考えてたんですがもう3年。 そろそろ本気で痩せないとマズいくらいの体重になってしまいました。

 

旦那さんもわたしのこと、女として見てくれなくなったような気がして・・・

 

なので本気でダイエットするしかない!ってことで、どうやったら痩せるか色々しらべてみたんです。

 

でも、食事制限はストレス溜まりそうだし、運動は苦手だからジムに通って筋トレなんか絶対に続かないし。

 

で、そんなわたしでもダイエットできそうな方法がホットヨガだったんです。

 

ホットヨガとは?

ホットヨガは暖かくて湿度の高いスタジオでおこなうヨガで、ビックリするくらい大量の汗が出ます。

 

ホットヨガin小樽のイラスト

 

 

インナーマッスルがきたえられて基礎代謝がアップするので、脂肪がもえやすい体質になり、太りにくく痩せやすい体質に改善されるんです。

 

なので、きびしい食事制限の必要はありません。

 

ホットヨガにはダイエット以外にも効果があって、デトックス効果で美肌にも良いし、血液やリンパの流れが活発になるので肩こり改善、冷えやむくみの解消にも!

 

汗をいっぱいかくと気持がスッキリして、ストレス解消にもなります。

 

ヨガのポーズはゆっくりなので運動が苦手でも大丈夫だし、身体が硬くてもポーズは自分のできるところまでやればOK。

 

ホットヨガの高温多湿の環境は、筋肉が伸びやすくなるからポーズがとりやすくなります。

 

なので、初心者には常温のヨガよりもホットヨガのほうがおすすめですよ。

 

これなら私にもできるかもと思ったので、ホットヨガにチャレンジしてみようと決めたんです!

 

どのヨガ教室が良いの?

ヨガ教室には大きく分けて2種類あって、常温でおこなうヨガと暖かい室内でおこなうホットヨガがあります。

 

たっぷり汗をかいてダイエットしたいなら、断然ホットヨガのほうが効果があるので、わたしは小樽市内のホットヨガスタジオを調べてみました。

 

するとホットヨガをやっているスタジオは意外と少なくて、そのなかでも良いなと思ったのがホットヨガスタジオLAVAラバです。

 

 

 

LAVAは全国展開しているスタジオ数国内ナンバーワンのホットヨガスタジオで、小樽には小樽駅前の長崎屋にあります。

 

インストラクターさんの質が高く、優しくていねいに教えてくれるので、初心者でも安心して通えます

 

プログラムはダイエットはもちろん、女性特有の身体の悩みにあわせたレッスンが20種類以上そろっています。

 

体験レッスンなら安いので、わたしは試しにLAVAへ行ってみることにしましたよ♪


小樽でおすすめのホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ) 長崎屋小樽店

LAVA(ラバ) 長崎屋小樽店

 

小樽でホットヨガならLAVAしかないって感じです(;^ω^)

 

LAVAは全国に400店舗以上ある日本一のホットヨガスタジオで、ダイエットに成功している人がたくさんいます^^

 

中には半年で15キロやせた人もいて、「気持ちが前向きになった」とか、「内面の自分にも自信が持てるようになった」などの口コミがあります。

 

LAVAで始める人のほとんどはヨガ未経験者だから初心者でもぜんぜん大丈夫。年代は20代から60代まで幅広く通っていて、女性専用スタジオだから視線を気にせず、たっぷり汗をかけちゃいます。

 

体験レッスンはいまだけ150円でヨガに必要なアイテムは無料で付いてきますよ。

 

手ぶらで行けるので、仕事帰りや買い物のついでにでも体験してみてくださいね。

 

ホットヨガでダイエットして、本来の自分を取り戻しましょ♪

 

LAVA長崎屋小樽店の店舗情報
住所 北海道小樽市稲穂2-20-1 長崎屋小樽店3F
電話番号 0570-00-4515
定休日 毎週金曜日
体験レッスン 料金:150円(税込)

持ち物:手ぶらでOK(ウェア上下、タオル、ヨガマットは無料レンタル、水1リットルが付いてきます。)※着替えの下着は忘れずに

アクセス JR小樽駅より徒歩1分の長崎屋小樽店3階にあります。
駐車場 長崎屋立体駐車場は2時間無料です。
地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
マンスリーメンバー・4 7,685円 月に4回まで利用可能
マンスリーメンバー・ライト デイタイム 8,611円 平日17時までのレッスン受け放題
マンスリーメンバー・ライト フリー 9,537円 全時間帯のレッスン受け放題

 

LAVA長崎屋小樽店で体験レッスン受けました

LAVA長崎屋小樽店の看板

 

わたしはネットで予約して、LAVAの体験レッスンに行ってきましたよ。

 

初回だけ説明があるので、集合は30分前になっています。

 

 

LAVA長崎屋小樽店フロント

 

フロントで体験に来たことを伝えて、体験レッスン料を支払います。

 

 

アンケート

 

最初はアンケート用紙にホットヨガを始めようと思ったきっかけや、身体で気になるところなどの記入をします。チェックを入れたりするだけなんで、5分くらいで終わっちゃいます。

 

つぎにインストラクターさんが来てくれて、かんたんなレッスンの流れや説明があります。先生の肌がツヤツヤで、おもわず見とれちゃいました(;^ω^)

 

 

LAVAの手ぶらセット

 

ロッカーキーと手ぶらセット(ウェア上下、バスタオル、フェイスタオル、水素水1リットル)を渡されロッカールームで着替えます。

 

 

ロッカールーム

 

ロッカールームは清潔で広くて使いやすいですよ。それと、いい香りがします^^

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにはドライヤーの他、メイク落としと化粧水が置いてあります。汗をかきやすくするために、スッピンになったほうが良いそうですよ。

 

体験レッスン開始!

スタジオ

 

準備ができてスタジオに入ると、ムワッとした温かい室内に最初は驚いたんですが、湿度が高いので息苦しくなく、すぐに慣れちゃいます。

 

LAVAの体験レッスンは好きなプログラムを選べるのですが、わたしは体験におすすめの「ヨガベーシック」にしました。

 

はじまってから10分くらいは汗が出てこなくって、アラサーのわたしの代謝が悪いせいかなと思ったんですが、15分もすると一気にドバーッと汗が出てきました。

 

水を飲むタイミングはインストラクターさんがその都度教えてくれるので迷うこと無いんですが、もらった1リットルはすぐにカラッポになっちゃいました( ゚Д゚)

 

でも、それだけデトックスされてるわけですよね。これは痩せそうです!

 

キツくてできないポーズもありましたが、「ポーズは自分が気持ちいいと思うところまでで大丈夫ですよ。」とインストラクターさんがアドバイスしてくれたので、身体の硬いわたしでもマイペースで楽しめました^^

 

レッスン終了後

レッスン終了後は体験レッスン生だけ集められて感想を聞かれた後、入会に関しての説明があります。

 

でも、しつこい勧誘はないので、自分に合わないと思ったら「検討します」といえば大丈夫です。

 

わたしは汗で全身びっしょりだったので、すぐにシャワールームに行きました。

 

 

シャワールーム

 

シャワーは全部で10個くらいあります。レッスン生が多いとレッスン直後は少し待つかもしれませんね。それと、シャンプーやボディーソープなどは置いてないので、持っていったほうが良いと思います。

 

でも、ホットヨガの汗はベトベトしてなくてサラサラなので、シャワーで流すだけでも大丈夫かもしれません。

 

着替えを済ませてフロントにロッカーキーを返したときも、特に勧誘はされなかったんですが・・・

 

 

 

LAVA長崎屋小樽店会員証

 

わたしは入会してきました(^^♪ 

 

体験レッスンをやってみて楽しかったし、いままで経験したことのない汗の量に「これならぜったい痩せられそう!」って思ったからです。

 

インストラクターさんに言われたんですが、ホットヨガを3か月続けると身体の変化に気づくようになり、体質改善していくそうです。

 

本来あるべき自分になれるように、ホットヨガを頑張ってみようと思います!

 

 

 

 

 

P.S.
入会してから週に2〜3回LAVAに通っているんですが、3か月で5キロのダイエットに成功しました!

 

ダイエット前ダイエット後

 

 

食事制限はしてないんですが、食べ物の好みが変わったような気がします。コッテリよりサッパリが好きになったかな。

 

それと、最初できなかったポーズもだんだんと出来るようになってきて、いまではすっかりホットヨガにハマって生活の一部になってますよ〜♪

 

 

小樽のヨガ教室一覧

小樽市内にスタジオがあるヨガ教室をまとめました。ホットヨガはちょっと苦手という方は、こちらを参考にしてくださいね。

 

Candrika(チャンドリカ)

Candrika

 

Candrika(チャンドリカ)は、小樽駅から徒歩10分の自宅ヨガサロンでおこなう少人数制の女性専用スタジオです。

 

プログラムは、毎週テーマを決めておこなっています。呼吸を意識して身体をほぐしながら、アーサナの流れを大切にしています。

 

大きなテーマは、「姿勢改善のためのヨガ」となっています。

 

月謝制でなく、決まった曜日に週1回通うシステムでレッスン料は1回1,000円と格安です。

 

 

住所 北海道小樽市稲穂5-25-8
電話番号 0134-64-1555
定休日 土・日・月
アクセス JR小樽駅より徒歩15分
地図

 

料金

レッスン料 1回1,000円 都度払い

 

 

 

フィットネスクラブ ソプラティコ小樽

フィットネスクラブ ソプラティコ小樽

 

フィットネスクラブ ソプラティコ小樽は、ジムやスタジオプログラム、プールなどの設備がととのっているスポーツクラブです。

 

ヨガのプログラムは、ベーシックヨガやフローヨガなど、初心者でも安心して参加できる内容になっています。

 

ジムエリアでは有酸素マシンがたくさんあるので、ヨガと合わせてトレーニングすれば脂肪燃焼効果がアップしますね。

 

レッスンのあとは、サウナや大浴場でサッパリできますよ。

 

 

住所 北海道小樽市花園4-17-3
電話番号 0134-22-3100
定休日 月曜日
アクセス JR南小樽駅より徒歩14分、JR小樽駅より徒歩16分または中央バス「花園公園通」下車より徒歩4分(駐車場あり)
地図

 

料金
会員種別 月会費 内容
マスター 9,180円 全営業日利用可能
ペア 8,530円 2人で登録、全営業日利用可能
トリプル 8,100円 3人で登録、全営業日利用可能
デイ 7,345円 平日10時〜17時の利用
ナイト 5,290円 平日20時〜24時の利用
月4回 4,210円 月4回のみ利用
シニア 8,100円 65歳以上の方が対象

※上記に別途入会金10,800円

 

 

 

pilates studio FLIT BODY

pilates studio FLIT BODY

 

FLITBODY(フリットボディ)は、小樽市銭函にあるこじんまりとしたピラティススタジオです。

 

姿勢改善や腰痛の改善、ダイエットなど、目的に合わせた効率的な身体の動かし方をレッスンしてもらえます。

 

5名までの少人数制なので、一人ひとりにていねいな指導をおこなっています。

 

マンツーマンレッスンや出張レッスンなども開催していますよ。

 

 

住所 北海道小樽市銭函1-13-9
電話番号 0134-62-7715
営業時間 9:00〜17:00
アクセス JR銭函駅より徒歩14分(駐車場2台分あり)
地図

 

料金
  • グループレッスン45分 1,000円
  • パーソナルレッスン45分 1,250円
  • 出張レッスン60分 3,000円
  • 会員登録 3,000円

 

 

 

OTARU YOGASTUDIO yuju

OTARU YOGASTUDIO yuju

 

yujuは、ハタヨガを中心にハンモックを使って空中でおこなうエアリアルヨガや、病気の克服や身体の不調を抱える方に寄り添ったメディカルサポートヨガのクラスがおこなわれています。

 

また、健康と環境に配慮したオーガニックなヨガスタジオで、床にワックスは使用しておらず、呼吸を大切にすることから化学香料が使用されているウェアの着用は禁止となっています。

 

そのため、喘息やアレルギーのある方でも安心して呼吸をすることができます。もちろん、身体の硬い初心者でも大丈夫ですよ。

 

 

住所 北海道小樽市稲穂2丁目4-4 アイホームビル2F
連絡先 studio-yuju@outlook.jp
定休日 毎週日曜日
アクセス JR小樽駅より徒歩7分
地図

 

料金
種別 料金(税別) 備考
メンバー登録料 3,000円 体験日に入会するとキャッシュバック
体験レッスン 1,500円 エアシルクヨガは除く
4回チケット 8,000円 6週間有効
10回チケット 17,000円 2か月有効
エアシルクヨガ チケット1回分+1,000円 ビジターは3,000円